现在脱发的人越来越多，而且有年轻化的趋势。很多人，尤其是男性，在二十五岁之前就已经患上了脱发危机，脱发严重的尤其是白领和商务人士。不仅男性脱发，就连女性也经常脱发，只是严重程度不同。那么有什么有效的方法来应对脱发呢？我们来听听青岛皮肤病医院的详细介绍。

有哪些有效应对脱发的方法？

1.保持头发清洁的科学护理

因为头发长时间暴露在空气中，空气中的细菌和头部皮脂腺的分泌物混合成头皮屑和污垢，所以要经常清洗和清洁，保持头发健康、有光泽和弹性。建议每周洗头２～３次。洗发水水温不要太热。洗发后可以适当使用一些发乳，保持头发的光泽和滋润。

2.减少烫发染发，减少发质损伤

染色次数过多，容易导致头发失去光泽，头发变得脆弱，容易脱落。用于染发的化学物质也会损害头皮、毛囊和头发，导致过早衰老和脱发，所以要尽量避免染发烫发，也要避免用吹风机长时间吹头发。如果真的需要染发烫发，建议至少间隔半年。

3.合理饮食，平时可以多按摩

长期摄入过多的油脂，容易导致脂肪代谢不畅，皮下堆积的脂肪增厚，使头皮容易出油，进而堵塞毛囊，导致毛囊萎缩，脱发。平时可以多吃蔬菜水果，多摄入维生素和蛋白质，如牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、大豆、新鲜蔬菜水果等。禁止喝辛辣刺激的食物，也不要吃油腻的食物。

脱发患者也可以多吃黑芝麻，不要以为黑芝麻只会让头发更黑，其实黑芝麻也可以防脱发，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素Ａ、维生素Ｅ、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，能使头发更有活力，适当的头皮按摩可以促进头部的血液循环，从而促进头发生长。平时可以用梳子梳头。梳头可以去除头皮上的浮皮和污垢，适度刺激头皮，促进血液正常循环，使头发柔软有光泽。

青岛皮肤病医院温馨提醒：脱发给我们的生活带来了很多困扰，有时会让我们动弹不得，但我们还是要积极寻求适合自己的治疗方法，及时治疗，争取早日摆脱脱发的困扰。关于脱发有什么问题可以咨询皮肤科在线医生，医生会解答的。