医院概况 INTRODUCTION
很多人在变老后，脸上和身上都会长出一些斑点，这也是人们常说的老年斑。老年斑有的是衰老造成的，有的是护肤不到位造成的，有的是背后的一些疾病造成的。了解原因后，就可以改进了。
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老年人为什么会得老年斑？
老年人得老年斑的最大原因是年龄增长，皮肤代谢能力下降。皮肤的代谢能力、自我恢复能力、弹性、胶原蛋白的流失都会导致老年斑的产生。其次，不注意护肤，长时间暴晒，不注意防晒。身体健康也有问题，最常见的是肝脏有问题。肝病后，排毒能力下降，毒素在人体内堆积，就会形成斑点。
老年人长斑的问题应该怎么改善？
１．做好防晒工作。
无论什么年龄的人，出门都要做好防晒工作，不要让皮肤一直暴露在紫外线下。如果不一直采取防晒措施，皮肤会被晒伤、老化、晒黑。平日做好防晒工作，无论是化学防晒还是物理防晒，都可以保护皮肤免受紫外线的侵害，延缓老年斑的形成。
２．维生素补充剂
想改善老年斑的老人可以多摄入维生素，尤其是维生素Ｃ，美白效果好，抗氧化能力也不错。生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些维生素含量高的水果。还有一些护肤品含有维生素Ｃ，也能起到淡化斑点的作用，但是要保持一贯的护肤。
３．改善新陈代谢。
老年人之所以出现老年斑，和新陈代谢的降低有一定的关系，所以要想延缓老年斑的出现，一定要想办法改善新陈代谢，而运动就是最好的办法。要尽早养成运动的习惯，每天进行半小时以上的营养运动，不仅可以增强体质，还可以增加细胞活力，提高黑色素的代谢率，淡化皮肤上的斑点。
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４．养成良好的习惯。
上了年纪之后，很多老年人的睡眠都会出现问题，睡眠时间会越来越短。其实这样很不好，会对她们的皮肤造成很大的伤害。经常熬夜不仅会降低身体的抵抗力，还会损害肝脏的健康。肝脏健康出现问题，会加速老年斑的出现。所以老年人要想办法养成良好的习惯，每天早睡早起，保证肝脏的健康和良好的身体状态。
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