青岛金肤康[医保定点]新推荐!青岛可以治疗脱发的医院排名

来源：青岛金肤康医院发布时间：2022-08-19 15:55 浏览次数：270

脱发的原因有很多。从年龄和性别来看，儿童脱发主要考虑先天因素。女性脱发的原因有产后因素（产后２－６个月）、内分泌因素（雌激素突然下降导致脱发，所以产后和月经期可出现大量脱发）、营养因素（头发需要足够的维生素和蛋白质来滋养，而油腻辛辣的饮食会增加头皮刺激和皮脂腺分泌，使头发脱落更快）。减肥导致的营养不良也导致脱发）和精神因素（精神紧张、睡眠不好）等。雄激素性脱发是２０－４０岁左右男性脱发的常见原因。老年人可能是老年性脱发。青岛金肤康[医保定点]新推荐!青岛可以治疗脱发的医院排名。

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脱发怎么办？吃什么可以防止脱发？脱发的原因有很多。预防脱发，可以通过饮食来达到目的。皮肤科医生总结了可以防止脱发的营养元素和食物。

预防脱发的营养元素

富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。一般来说，我们从日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但一些过度减肥的人、营养不良的人或挑食的人可能会患有蛋白质缺乏症。这个时候要多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等。

含铁食物：根据临床研究，脱发的人往往体内缺铁。所以脱发患者可以适当补充一些铁。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。

含维生素Ｅ的食物：添加维生素Ｅ有助于抵抗头发的老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素Ｅ的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。

含碘食物：头发的光泽度与体内的甲状腺呈正相关，碘的补充可以帮助甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

吃什么可以防止脱发：

葡萄干可以防止脱发，促进头皮血液循环。

葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，从而给头发的生长以更大的推动力。

吃杏仁可以防止脱发

研究发现，脱发患者更可能缺乏维生素Ｂ６、维生素Ｅ、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素Ｅ和锌，可以降低胆固醇。它们是治疗脱发的超级食物。