医院概况 INTRODUCTION
很多女性在早起的时候会发现很多头发从床上掉下来，有的女性在梳头或者洗澡的时候也会有头发掉下来。如果他们脱发，可以多吃苹果，苹果中含有大量头发所需的营养物质，其中苹果酸可以防止头发干枯。2022青岛脱发专科医院「排名前十」女生脱发应该补什么？先来看看青岛肤康皮肤病研究所的介绍。
１．补充蛋白质。多吃大豆、黑芝麻、玉米、鱼、牛奶等食物，补充头发的营养。
２．补充碘。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等水性食物。
３．补铁。应补充含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物。
４．补充维生素Ｅ。因为维生素Ｅ可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。
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